Su dosis ideal dependerá del nivel inicial de Omega-3 en sus células sanguíneas, así como de su dieta, metabolismo, absorción y genética.

Como referencia, 1500 mg de EPA y DHA combinados en TG (forma de triglicérido) pueden aumentar el índice de Omega-3 del 4 % al 8 % en aproximadamente 13 semanas (fuente).

Lo recomendado es medir la cantidad de Omega-3 en su sangre usando el Índice de Omega-3 y, según los resultados, ajustar la cantidad de Omega-3 que consume ya sea a través de alimentos, suplementos o ambos.

El índice Omega-3 es un análisis de sangre que mide la cantidad de ácidos grasos omega-3 (EPA y DHA) en las membranas de los glóbulos rojos. Se expresa como porcentaje del total de ácidos grasos de los glóbulos rojos. Es un marcador estable y a largo plazo del estado de omega-3 y refleja los niveles tisulares de EPA+DHA.

Apunte a tener un índice de Omega-3 del 8 al 12 %, lo que está relacionado con un 30 % menos de riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular (fuente), un 34 % menos de riesgo de muerte general (fuente), una reducción de la inflamación (fuente) y un menor riesgo de enfermedades relacionadas con la edad (fuente).

Le recomendamos que vuelva a realizar la prueba después de 3 a 4 meses para ver si los cambios en su dieta y dosis de suplementos están funcionando para usted. Consulte a su médico antes de realizar cambios importantes en tu dieta.

La forma de triglicéridos (TG) tiene una mayor biodisponibilidad que los Omega-3 mas comunes en forma de ésteres etílicos (EE) (fuente). Eso significa que el cuerpo puede utilizar más EPA y DHA en el aceite de pescado en forma TG que en el aceite de pescado EE (fuente). Por ejemplo, para aumentar su índice de Omega-3 del 4% al 8% necesitará un 53% más de Omega-3 si está en forma EE en comparación con TG.

El aceite de pescado EE es procesado de 10 a 50 veces menos eficientemente por el cuerpo que el aceite de pescado TG. Esto se debe a la formulación química antinatural de los EE, lo que significa que las enzimas lipasas pancreáticas deben descomponerlos de manera diferente. El EE debe tomarse con una comida rica en grasas para estimular la actividad de estas enzimas. (Fuente)

Además, el aceite de pescado con triglicéridos se mantiene fresco por más tiempo que el aceite de pescado con éster etílico. El aceite de pescado EE se oxida más rápida y fácilmente que el aceite de pescado con triglicéridos. La oxidación ocurre cuando una molécula se descompone químicamente y se vuelve rancia (fuente).

Tenga en cuenta que la forma de TG en aceites de pescado altamente concentrados como Fjord Labs Omega-3 TG también se conoce como rTG (triglicéridos reesterificados).

Los Estándares Internacionales de Aceite de Pescado (IFOS) son el único programa de pruebas y certificación de terceros exclusivamente para suplementos de aceite de pescado. Este programa voluntario prueba la pureza, potencia y frescura de los aceites de pescado.

Usted puede encontrar nuestros informes de productos certificados aquí